Добрый вечер, Лена! Благодарим Вас за обращение в нашу компанию. Приносим извинения за задержку с ответом. Как улучшить свою физическую форму, и в том числе растяжку? Всё очень просто с точки зрения подхода к решению данного вопроса. Тренироваться, тренироваться, и ещё раз тренироваться. Каждую свободную минуту тянуться и растягиваться.
Как всегда пример из спортивной жизни. Однажды в старое советское время меня на уроке физкультуры учитель попросил показать, как правильно выполнять поперечный шпагат. Несмотря на то, что у меня уже был достаточно высокий спортивный разряд, но правильный поперечный шпагат, как-то не очень давался, да и особой нужды, именно в этом элементе не было. Поэтому, чтобы не упасть в глазах учителя и всех одноклассников, я сослалась на травму и вежливо перенесла показательное выступление на другое время. Ни учитель физкультуры, ни одноклассники, даже усомниться в том, что данный элемент я не умею выполнять на отлично не могли, так как мой спортивный авторитет в школе и классе был на должной высоте.
Кто и был морально повержен, так это, только я. Сразу после окончания урока, я пришла домой, одела шерстяные носки (хорошо скользят на полу), и начала безумно до боли растягиваться, используя все возможные упражнения. После того, как боль становилась невыносимой делала перерывы, как только немного восстанавливалась, то сразу начинала всё заново. И так каждый день, каждую свободную минуту!
Ровно через неделю, ну может через две (сейчас уже не помню) поперечный шпагат на отлично лёг передо мной в покорности. С тех пор и по настоящее время я делаю его в любом состоянии и в любое время. Это называется очень мотивированный подход в решение необходимого вопроса. Вроде бы и спортивные тренировки были на высоком уровне, и тренера в советское время, также отличались высоким профессионализмом, да и мотивация в целом достаточно высока, но не давался данный элемент и всё.
Наши рекомендации. Поставьте себе выполнимую цель, и пока не добьётесь её не останавливайтесь. Серьёзных правил и техники тренировки растяжки нет, наличие сложных тренажёров не обязательно, поэтому высоких результатов можно добиться не выходя из дому. С Уважением, Людмила.
